لقلب سليم وجسم رشيق، لا يجب فقط ممارسة التمارين الرياضية، بل اتباع نظام غذائي يخلو من الدهون. من هنا، يجب تفضيل أطعمة على أخرى، ولكن هذا لا يعني ضرورة تفادي تناول جميع أنواع الدهون، إنما فقط السيئ منها. هذا حال الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الـ Omega 3 و6 الموجودتين في الأسماك، البيض، الزيوت النباتية … تابع قراءة فوائد الجوز الصحية